Thu. Dec 3rd, 2020

ออกกำลังกาย

ท่าออกกําลังกาย HIIT เบิร์นแคลอรี่ ด้วย ท่าออกกําลังกายง่ายๆ ช่วย ลดนํ้าหนัก ลดความอ้วน หรือใครอยาก ลดหน้าท้อง

จำไม่ได้ว่า ผมเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังเมื่อไหร่ แต่ที่แน่ๆ สาเหตุมันมาจากการที่มีไขมันในเส้นเลือดหรือคอเลสเตอรอลสูงจนเกินไป ภรรยาเลยจัดตัวช่วยมาให้คือ APPLE WATCH 4 นัยว่า “ฉันซื้อให้แกแล้ว ต่อไปนี้ไปออกกำลังซะไอ้อ้วน” ผ่านมาหลายปี เจ้า Apple Watch... Read More
ในช่วงที่โควิด19กำลังระบาด การเก็บตัวอยู่บ้านจึงเป็นสิ่งสำคัญมากๆ ซึ่งสำหรับคนที่ชอบการออกกำลังกายแล้ว มันเป็นเรื่องที่น่าอึดอัดมากๆ ซึ่งวันนี้ผมก็จะมาแบ่งปันวิธีการออกกำลังกายที่บ้านแบบง่าย โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย คุณก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้ไม่ต่ำกว่า 600-700 กิโลแคลลอรี่ต่อวันกันเลยทีเดียว ก่อนนี้ผมได้เคยเขียนรีวิวแอพฯ FITBOD ซึ่งเป็นแอพฯที่ช่วยในการออกกำลังกายในฟิตเนส แต่เนื่องจากสถานการณ์โควิด19 ทำให้ฟิตเนสและสวนสาธารณะหลายแห่ง ต่างก็ต้องปิดไปเป็นการชั่วคราว... Read More
ทำไมเราถึงตื่นขึ้นมากลางดึกทุกคืน คุณก็เป็นเหมือนกันไหมครับ ที่ตื่นขึ้นมาเองตอนตีสาม โดยที่ไม่ต้องหยิบมือถือขึ้นมาดูเวลาเลย มันเป็นเพราะว่าสมองของคุณมีนาฬิกาปลุกเงียบ ๆ ซึ่งจะดังขึ้นทุกคืน แม้ว่าคุณตั้งใจจะนอนหลับอย่างเต็มอิ่มเป็นเวลาแปดชั่วโมง  ซึ่งเรื่องนี้ คุณ Michael Perlis ผู้อำนวยการโครงการเวชศาสตร์การนอน ณ โรงเรียนการแพทย์ของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย... Read More
วิธีเลือก FITBIT ที่เหมาะกับคุณ Fitbit น่าจะเป็นหนึ่งในแบรนด์ที่รู้จักกันมากที่สุดในกลุ่มของสมาร์ทวอชหรือเครื่องติดตามการออกกำลังกายถัดจาก Apple Watch และอุปกรณ์สวมใส่ที่หลากหลายสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายทุกประเภท ถ้าหากคุณต้องการเริ่มต้นกับการออกกำลังกายและมีงบประมาณจำกัด Fitbit ก็มีตัวเลือกมากมายที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มสวมใส่สมาร์ทวอช ซึ่งในความเป็นจริง Fitbit ก็นำเสนอสมาร์ทวอชที่หลากหลายรุ่นในรูปแบบต่าง ๆ... Read More
THE WORLD’S MOST INTELLIGENT HOME GYM. นี่คือคำโปรยหัวโฆษณาใน Website ของ TONAL จนทำให้อยากลองใช้เครื่องตัวนี้จัง  แวบแรกที่เห็นเจ้าเครื่องนี้ คือ คิดว่ามันเป็นกระจก ความคิดต่อมาคือ... Read More
3 สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อคุณออกกำลังกายในฟิตเนส คุณก็เป็นอีกคนหนึ่งหรือเปล่า ที่ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสบ่อยมาก อย่างน้อยก็ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าพัฒนาการทางร่างกายของคุณ มันก็ยังคงคืบคลานไปอย่างช้าๆ และก็ดูเหมือนว่าเวลาที่คุณใช้ออกกำลังกายในฟิตเนส จะไม่ได้ทำอะไรมากมาย ฟังดูคุ้น ๆ ไหม?... Read More
error: Content is protected !!